ateiname su Zierako
zirgas eina nelabai ramiai
priverziu balna ir usoku ant grazuoliuko
zirgas pradeda judedi lengva zingine
5min. tada pradedame risciuoti
platiname zinksni
o poto vel normaliai
tada ant posukio lengdami kliutele pakylame i riscia
1 2 1 2
pazovaduojame 10 min. ir pradedame sokti 8 kliutis 100cm. hopt ir be bedu persokame
suoliuojame link 120cm. hopt lengvai persokame kertame artimesni posuki ir sokame 130cm. hopt persokom 15cm. atrode viskas gerai bet pakliudeme kliutele galinemis kojitemes
tada parisciavom 20min. 10 zinksniu ir baigiame sia trumpa treniruote
Pir. 06 23, 2008 12:21 pm
